Abunə ol

Yeni yazılardan xəbərdar olmaq üçün abunə ol
DMCA.com Protection Status
  • internetden_pul_qazan

    İnternetdən dollarla pul qazanmağın yolları ( 2024 )

    124 paylaşımlar
    Paylaş 124 Tweet 0
  • 5 dəqiqədə mükəmməl CV hazırlamaq

    47 paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 7 aşağı büdcəli biznes ideyası

    0 paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brend adı necə seçilir ?

    0 paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 6 addımla sayt yaratmaq və saytdan pul qazanmaq

    1 paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0

Kateqoriyalar

  • App Development
  • Aramızda Qalsın
  • Biznes ideyası
  • Brendinq
  • Dropshipping
  • Kriptovalyuta
  • Marketinq
  • Mobil Proqramların Hazırlanması
  • Onlayn mağaza
  • Pul Qazanmaq
  • Sayt Yaratmaq
  • SEO
  • Səhm
  • Şəxsi İnkişaf
  • SMM
  • Ümumi
Nəticə yoxdur
View All Result
Jafar Najafov's Blog
Çərşənbə axşamı, İyun 17, 2025
Jafar Najafov's Blog
Nəticə yoxdur
View All Result

Günlük rejimim ( Uğurlu olmağın SİRRİ )

07 Yanvar 2020
Bölmə Aramızda Qalsın
Reading Time: 3 mins read
0 0
738
PAYLAŞIM
4.8k
BAXIŞ
Facebookda PaylaşTwitterdə Paylaş

OxşarYazılar

Digital Marketing 2

Məzmun

    • SAP ABAP nədir və ERP sistemlərində niyə vacibdir?
    • Vaxtınızı daha səmərəli idarə etmək üçün 6 proqram
    • Azərbaycanda Paypal və Stripe ilə ödəniş qəbul etməyin SİRRİ.
  • Normal yuxu
  • Meditasiya
  • İdman

SAP ABAP nədir və ERP sistemlərində niyə vacibdir?

03 Oktyabr 2024
time management

Vaxtınızı daha səmərəli idarə etmək üçün 6 proqram

09 May 2020
Paypal Azerbaijan

Azərbaycanda Paypal və Stripe ilə ödəniş qəbul etməyin SİRRİ.

29 Oktyabr 2019

Ferrarisini satan Rahib kitabının müəllifi məhşur yazar Robin Sharmanın Uğurlu olmağın Sirri kursunu bitirdikdən sonra öyrəndiyim ən önəmli məqamlardan biri səhər saat 5-də yuxudan oyanmağın nə qədər faydalı və məhsuldar olması idi. Kursu bitirdikdən dərhal sonra 1 ay ərzində hər gün səhər saat 5-də oyanmağa qərar verdim. Səhər 5-də oyandığımda sanki günün ilk qələbəsini qazanmış kimi hiss edirdim özümü. Hər kəsdən daha tez günə başlamaq insanı şüur altında uğur qazanmağa kökləyir. 

Normal yuxu

Çoxumuz ehtiyac olandan da çox yatırıq. Normal adam gün ərzində cəmi 6 saat yatmaqla tam sağlam qala bilər. Yatmaq vərdişdən başqa bir şey deyil. Başqa vərdişlər kimi, sən istədiyin nəticəni əldə edə bilərsən. Buna isə az yatmaqla vərdiş etmək olar. Çoxunuz deyəcəksiz ki, mən tez duranda özümü çox halsız hiss edirəm. İlk bir neçə gün təbii ki, özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz. Bu normal haldır. Mən özüm təzə-təzə öyrəşəndə yatmadan öncə gözümü yuxu maskası ilə bağlayırdım və əlavə olaraq 3mg Melatonin qəbul edirdim ki, yatdığım az müddətdə daha çox dərin yuxuda olum. 4 saat yuxu yatsam belə oyananda özümü tam gümrah hiss edirdim. Dostlar, bunu uzunmüddətli məqsədin yolunda qarşınıza çıxan qısamüddətli çətinlik hesab edin. Hal-hazırda sleep cycle mobil tətbiqindən istifadə edirəm və proqram məni dərin yuxuda olmadığım vaxtlar oyadır və oyanarkən heç bir narahatlıq hiss etmirəm. 

Nəyisə vərdişə çevirmək istəyərkən həmişə narahatlıq hiss edəcəksən. Bu, təzə ayaqqabıya öyrəşmək kimidir. İlk günlər bir az narahat olursan, sonra isə qutu qapağı kimi oturur ayağına.

Saat 5-də oyandıqdan sonra 10 dəqiqə ərzində meditasiya edirəm.

meditasiya

Meditasiya

Meditasiyanın nə olduğunu bilməyənlər üçün qeyd edim ki, şəkildə gördüyünüz formada əyləşib diqqətinizi yalnız nəfəsinizə cəmləyirsiniz. Düzgün nəfəs almaq düzgün yaşamaqdır. Həmin vaxt beyninizə min cür fərqli fikirlər gələ bilir, amma çalışın yenidən diqqətinizi sadəcə nəfəs almağınıza cəmləyəsiniz. 

Meditasiyaya yeni başlayanlar üçün Headspace mobil tətbiqini məsləhət görürəm. Headspace mobil tətbiqi ilə daha rahat meditasiya edə biləcəksiniz. 

Meditasiyanı bitirdikdən sonra sahib olduğum hər şey üçün şükr edirəm və özümə səhər yeməyi hazırlayıram. Səhər yeməyində əsasən 2 yumurtanın ağını yeyirəm və ya kokteyl hazırlayıram. Kokteylin tərkibində kəsmik,banan,meyvə yoqurtu,süd olur. Bəzən kokteylə kreatin qatıram, bu mənə həm enerji verir həm də işləyərkən daha yaxşı fokuslanmağa kömək edir. 

Yemək yeyərkən əhval ruhiyyəmi qaldıran musiqiləri dinləyirəm və saat 6:30 -a kimi günlük planımın bir də üzərindən keçirəm. 

İdman

6:30-dan etibarən evdən çıxıram və piyada idmana gedirəm. Hər gün səhər saat 7-dən 9-a kimi idmanda oluram və idmanı bitirdikdən sonra 5 dəqiqə ərzində soyuq duş qəbul edirəm. Səhərlər soyuq duş qəbul etməyin sağlamlığa çox faydası var və günə produktiv başlamağa kömək edir. 

9-dan etibarən ofisdə oluram və gecədən hazırladığım günlük iş planıma uyğun işləyirəm. Nahar vaxtı özümü doydurmamaq şərtilə yemək yeyirəm və axşam saat 5-ə kimi işdə oluram. 

Bloqumda və Instagram səhifəmdə davamlı olaraq uğurlu olmağın sirri, online bizneslər, rəqəmsal marketinqin müxtəlif sahələri ilə bağlı yazılar paylaşıram.

Rating
Click to rate this post!
[Total: 19 Average: 4.3]

Oxşar yazılar Posts

Digital Marketing 2
Aramızda Qalsın

SAP ABAP nədir və ERP sistemlərində niyə vacibdir?

03 Oktyabr 2024
time management
Aramızda Qalsın

Vaxtınızı daha səmərəli idarə etmək üçün 6 proqram

09 May 2020
Paypal Azerbaijan
Aramızda Qalsın

Azərbaycanda Paypal və Stripe ilə ödəniş qəbul etməyin SİRRİ.

29 Oktyabr 2019
growth hacking bible
Aramızda Qalsın

Growth Hacking Secrets #1

06 Sentyabr 2017
instagram reklam
Marketinq

Instagramda effektiv reklamın sirri

17 Dekabr 2016
pulqazaninternetden
Aramızda Qalsın

Alış-veriş saytı açıb internetdən pul qazanmaq (2024)

24 Avqust 2016

Şərhlər 2

  1. Avatar of asd asd says:
    5 il əvvəl

    Umid edirem isiniz oz acdigini biznesinizdir

    Cavabla
    • Avatar of jafarnajafov jafarnajafov says:
      5 il əvvəl

      bəli

      Cavabla

Bir cavab yazın Cavabı ləğv et

Follow me on Instagram Follow me on Instagram Follow me on Instagram

İNSTAGRAMDA İZLƏ

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
  • Ana Səhifə
  • Bioqrafiya
  • Onlayn mağaza
  • Marketinq
  • SEO
  • Brendinq
  • Pul Qazanmaq
  • Aramızda Qalsın
  • Mobil Proqramların Hazırlanması
  • Əlaqə

© 2020 Jafar Najafov.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nəticə yoxdur
View All Result
  • Ana Səhifə
  • Bioqrafiya
  • Onlayn mağaza
  • Marketinq
  • SEO
  • Brendinq
  • Pul Qazanmaq
  • Aramızda Qalsın
  • Mobil Proqramların Hazırlanması
  • Əlaqə

© 2020 Jafar Najafov.